Renato @ PlenaMente - Meditação & Mindfulness – Medium

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Como acelerar a recuperação de atletas com técnicas de atenção plena

Usando mindfulness para melhorar a recuperação desportiva (mesmo de atletas de final de semana)

3 min readMar 14, 2024

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Como acelerar a recuperação de atletas com técnicas de atenção plena

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Alimentação Consciente: Uma Abordagem de Mindfulness para o Controle da Diabetes

Como a prática da alimentação consciente (mindful eating) com atenção plena pode ser um complemento importante no controle da diabetes

5 min readJan 14, 2024

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Alimentação Consciente: Uma Abordagem de Mindfulness para o Controle da Diabetes

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Como desenvolvi um Treinador de Corrida por Inteligência Artificial

8020UltraCoach é um treinador TOTALMENTE GRATUITO de ultramaratona e corrida em trilha — agora disponível!

8 min readMay 30, 2023

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Como desenvolvi um Treinador de Corrida por Inteligência Artificial

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Meditação, Mindfulness e Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDA / TDAH)

Estudos científicos comprovam que a prática de meditação e de mindfulness pode auxiliar no tratamento de transtorno de déficit de atenção e…

7 min readDec 19, 2022

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A person meditating in lotus position with a stylised brain with neuronal connections in the background.

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Tipos de meditação, de acordo com a neurociência

Como a neurociência identifica diferentes estilos de meditação: atenção focada, monitoramento aberto e outras práticas meditativas.

9 min readApr 29, 2021

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Tipos de meditação, de acordo com a neurociência

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Meditação e Alimentação, por Shinzen Young

O que a sua dieta tem a ver com a prática de meditação mindfulness ou atenção plena, explicado pelo professor Shinzen Young

4 min readMar 13, 2021

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Meditação e Alimentação, por Shinzen Young

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Atenção Plena (Mindfulness) para Comprometimento Cognitivo Leve

Estudo científico indica aumento da espessura do córtex cerebral em idosos após práticas de mindfulness em grupo, e prevenção de demência.

3 min readMar 9, 2021

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Meditação pode ajudar a prevenir demência?

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Benefícios da Meditação da Atenção Plena, por Shinzen Young

Shinzen Young explica os benefícios da meditação mindfulness: maior apreciação da vida, redução do sofrimento, melhor desempenho, saúde…

6 min readMar 5, 2021

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Benefícios da Meditação da Atenção Plena, por Shinzen Young

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O que é meditação?

Perguntas e respostas sobre meditação: como meditar, atenção plena e meditação, meditações guiadas, postura, e muito mais.

7 min readMar 5, 2021

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O que é meditação?

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O que é atenção plena?

O que você sempre quis saber, mas tinha vergonha de perguntar

2 min readJan 23, 2021

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O que é atenção plena?

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Editor da PlenaMente — Meditação & Mindfulness, mestrando em estudos em atenção plena, facilitador Unified Mindfulness certificado. “Gentileza gera gentileza.”

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